フィンランド旅行を考えている方に、ヴィーガン向けのフィンランドお役立ち情報をQ&A方式でまとめました。
今回は食事、お土産などを中心ですが、思いついたことがあれば随時更新する予定です。
では行ってみましょう。
フィンランドはヴィーガンも旅行しやすいですか？
YES！フィンランドはヴィーガンに優しい国です。
フィンランドは空前の菜食ブームです！
レストランではヴィーガン対応のメニューが増えました。レストランでは、必ず一品はヴィーガンのものがあるのが普通です。
スーパーマーケットにもヴィーガン食品の棚があります。
特にヘルシンキなど、大きな街で困ることはまずないでしょう。
朝食は少し注意
ただし、朝食だけはちょっと注意が必要です。
ホテルの場合
ホテルに朝食が付いてくる際は、事前にヴィーガンの朝食をあるか確認しましょう。
以前トゥルクのホテルに泊まった時、食べられる物が限られていました（フルーツを爆食いしましたが笑）。
事前に伝えておけば、ヴィーガンようの食事を用意してくれることもあります。
自炊の場合
自分で朝食を用意する場合は、前日に食べ物を買っておくか、朝に開いているカフェがあるか調べておきましょう。
朝はカフェなども閉まっていて、あまり選択肢がありません。
最近は、スーパーでヴィーガン向けのお弁当も見かけます。
ホテルに電子レンジがあれば、お弁当で済ます手もあります。
フィンランド人はヴィーガンに友好的？反応は？
基本的に友好的です。
日本ではまだまだ珍しいヴィーガン。
一方、フィンランドではヴィーガン人口が増えていることもあり、それほど驚かれることはありません。
個人主義なせいか、そもそも「へー」で流されることが多いです。
最近は環境問題の観点から「良いことだね」「私も肉を減らそうとしている」と言う人もいたりします。
ヴィーガンを公言する政治家や芸能人もいるよ！
フィンランド語でヴィーガンってなんて言うの？
Vegaani（ヴェガーニ）です。
フィンランド語でヴィーガンはvegaani（ヴェガーニ）と言います。
「ヴィーガンの」という形容詞はvegaaninen（ヴェガーニネン）です。
ベジタリアンのことはkasvissyöjä（カスヴィススヨヤ）と言います。
- vegaani…ヴィーガン
- vegaaninen…ヴィーガンの
- kasvissyöjä…ベジタリアン
- kasvisruoka…ベジタリアン食
英語のvegan（ヴィーガン）でも通じますのでご心配なく。
ヴィーガン対応レストランはありますか？
ヘルシンキに多くありますが、全国展開のチェーン店にもヴィーガンメニューがあります。
フィンランドにはヴィーガン対応のレストランが多くあります。
ヘルシンキ観光局がヴィーガンレストランを紹介しているのでチェックしてみてください。
ヘルシンキのヴィーガンレストランとカフェ | My Helsinki
こちらのビデオではヘルシンキのヴィーガン対応レストランが紹介されています。
英語の字幕で見られますが、ちょっと解りにくいですよね…雰囲気だけでも感じてくれたらと思います。
でも、お高いんでしょう？値段はどれくらい？
安いとは言えません（汗）。チェーン店では安いこともあります。
そもそも「安くて美味しくてお腹いっぱい食べられる店」は、フィンランドには殆どありません。
食事にはそれなりの予算を確保しておきましょう。
ランチは割と安く食べられますが、ディナーは最低15～20ユーロくらいは覚悟してください（飲み物別）。
安めのヴィーガン料理が食べられる店
Fafa’s
比較的安いのは「Fafa’s」というチェーン店です。
ファラフェルサンドが10ユーロ前後です。
ノンヴィーガンの夫も大好きでリピートしてます。
ヘルシンキには数店舗あるようです。
Pupuというサラダ専門店にも比較的安めのヴィーガン食があります。
こちらの記事で詳しく説明しています。
【安め】ヘルシンキのおすすめヴィーガン・グルメ3選【カフェ＆レストラン】
その他
またフィンランドのマクドナルドにはヴィーガンバーガーがあります。
ご興味があれば。
ヴィーガン対応のカフェはありますか？
あります！最近はヴィーガンケーキも増えてきました
フィンランドにはカフェが多くありますが、最近はヴィーガンケーキをよく見るようになりました。
ほとんどのカフェで植物性ミルクも用意しています。
だいたいオーツミルクか豆乳のどちらかが置いてあるので、お店の人にお願いして出してもらいましょう。
英語で言えばOKです（というか、一回ヘルシンキでフィンランド語が通じなかったゾ…汗）。
Oat milk, please.（オートミルク プリーズ）
オートミルクお願いします。
Soy milk, please.（ソイミルク プリーズ）
豆乳お願いします。
カフェに入ってヴィーガンのものが無ければ、無理に頼まず立ち去ってOKです。
ドーナツなら吉祥寺にも出店しているArnord’sにヴィーガンドーナツがあります。
何種類かあるようなので、どれがヴィーガンかは店員さんに聞いて確認してください。
ヴィーガンの店が集中するエリア
ヘルシンキのKallio（カッリオ）というエリアにあるVaasankatu（ヴァーサン通り）にはヴィーガン対応のカフェなどが並んでいるので、足を運んでみてはどうでしょうか。
…婆さん通り（笑）
vaasankatu vegaani – Google 検索
メニューからどうやってヴィーガン対応のものを探すの？
V、Ve、Vegマークを探してください。
メニューや値札に「V」「Ve」「Veg」と書いてあるのものがヴィーガン対応の食べ物です。
Vegaaniの頭文字から来ています。
他にもいろんなアルファベッドが書いてありますが、これは食品に何が含まれているか／いないかを示したものです。
レストランによって表記が微妙に変わるので、疑問に思ったらお店の人に確認してください。
一般的な表記を集めたので、参考にしてください。
| V、Ve、Veg、VG | vegaani | ヴィーガン |
| M | maidoton | 牛乳不使用 |
| L | laktoositon | ラクトースフリー |
| VL | vähälaktoositon | 少量のラクトースが入っている |
| G | gluteeniton | グルテンフリー |
| VG | vähägluteeniton | 少量のグルテンが入っている |
※「V」がニンニクを表す場合もあります
※「VG」はヴィーガンではない時もあります
ヴィーガンのスナック、お菓子はありますか？
量り売りのキャンディがおすすめ！
スーパーに行けばヴィーガンのスナックやお菓子を見つけることができます。
おすすめは量り売りのキャンディ！
スーパーや映画館では、下の写真のようなキャンディが売っているのですがヴィーガンのものが結構あります。
紙袋に好きなキャンディを入れ、重さを量るシステムです。
フィンランド産でヴィーガンのお土産ってありますか？
いっぱいあります！
ヴィーガンのお土産は探すのが難しい！というイメージがありますよね。
しかし、スーパーで手に入る商品もあります。
例えば、フィンランドのお菓子会社、Fazer（ファッツェル）もヴィーガンのものを多く出しています。
フィンランド語オンリーですが、商品のリストがあります。
Vegan sweets, biscuits and more – Fazer Store
赤白ボーダーのMarianneがおすすめです。
なお、Lakritsiはリコリスのことです。
日本人は苦手な味なので、黒いキャンディにはご注意ください（正直マズイ）。
少々お高めですが、ChocOatというチョコレートもおすすめです。
フィンランド産グルテンフリー＆牛乳不使用＆オーガニックという優秀な子です。
パッケージもかわいいです。
少し大きめのスーパーに行けば扱いがあると思います。
また、Ruohonjuuri（ルオホンユーリ）というオーガニック系の商品を扱うお店にはヴィーガンの商品がたくさんあります。
サイトはフィンランド語オンリーですが、下の方に店舗一覧が載っています。
ヘルシンキ中央駅の近くにも店舗があるので、ぜひ立ち寄ってみてください。
フィンランド製のヴィーガン化粧品はありますか？
LUMENEというフィンランドの化粧品ブランドにヴィーガンを謳った「Nordic Girl!」というラインがあります。
プチプラなので、お土産にもいいかもしれません。
大きめなスーパーやデパートの化粧品売り場で扱っているようです。
少なくともヘルシンキなら有名デパートStockmannに置いてあるはずです。
以上！
冒頭にも書きましたが、いい情報を思いついたら随時更新します。
ではまた！
